2022年3月5日(土)
3月最初の練習となった今日は、七小グラウンドで午後練習。
冬季から切り替わって時間が延びることもあり、間の休憩やレクリエーション的なメニューも多めに挟みながら行いました。
アップはリフティング(ワンバンもOK！)からのボレーシュート。
「失敗していいから、しっかり身体を動かして温めていこう〜！」
と伝えたけど、パントキックみたいなシュート？がバンバン出てみんなで笑ったね！
遊び感覚で楽しみながら、浮き球のボールにも慣れていこうね。
そのままシュート練習へ。
シンプルに転がしてから、プルアウェイの動きから。
プルアウェイは身体の向き・ターンのやり方・スピードの強弱が大切。
試合の中でもボールを引き出してシュートチャンスを作れるように、練習していこう！
続いての1vs1はちょっと変則的なルールを設けてやりました。
同じ方向へ走りながらボールを奪い合う場面、ただボールに行っても相手が速かったら負けちゃう。
大切なのは、相手が走るコースに体を入れること。
イメージが繋がったのか、一気に動きが良くなった選手もいたね！
その後の2vs2+GKでも上手くできてたよ!
最後は1年生との紅白戦。
1本目はプレスがかからず簡単に打たれてしまって敗戦。
2本目はグッと良くなったけど、3本目は逆戻り。
まあ、そんな日もあるでしょう(苦笑)
久しぶりの春〜秋期間練習での疲れもあったと思います。
明日も練習予定だけど、お風呂で体を温めたらストレッチをしたりして使った筋肉を回復させてあげてください。
ストレッチ、苦手な選手もいるかもしれないけど、練習と同じくらい大切。
大好きなサッカーを長く続けるためにも、怪我をしにくい体を作っていこうね。
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